不论是大人还是宝宝，都不要养成趴着睡觉的习惯。躺着睡才有利于身心健康，能更好地恢复体力。
1岁宝宝躺着睡好还是趴着睡好？
对于1岁的宝宝来说，趴着睡确实能带来一定的安全感，有助于改善睡眠质量，相比侧卧或平躺更容易入睡，且通常不会对身体造成不良生理影响。
很多家长纠结趴睡还是躺睡，其实1岁宝宝已经有一定的活动能力，但为了安全起见，平躺依然是最推荐的主流姿势。
从人体放松和解乏的角度来看，躺着睡觉其实是最佳姿势。平躺能让整个身体得到彻底放松，有效消除疲劳。
虽然趴睡有好处，但家长必须清楚其中的风险。宝宝趴睡时很容易捂住口鼻，导致呼吸不畅进而影响睡眠，严重时甚至会引发窒息风险。
其实只要宝宝睡得舒服、安稳，什么姿势都可以。但为了健康和安全，还是建议尽量让宝宝平躺睡觉。
特别是对于年龄更小的宝宝，由于还无法自主翻身，如果趴睡导致窒息，后果将不堪设想，这是非常危险的隐患。
综合来看，1岁宝宝睡觉还是推荐以躺着为主。趴睡虽然舒服且能增加安全感，但考虑到窒息风险，平躺更为安全。