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18岁每天做拉伸运动还能长高吗?
18岁每天做拉伸运动还能长高吗?
时间的旅人
2月22日
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青春期后期要保证每日8小时优质睡眠,深睡眠时生长激素分泌最旺盛。睡前避免电子设备蓝光,可提升生长激素分泌效率约28%。
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