180斤跳绳多少次合适？

由于体重较大，跳绳会对膝关节和踝关节造成巨大负担，甚至可能导致损伤。因此，建议穿插进行仰卧起坐、引体向上或使用跑步机运动，这样综合锻炼效果更佳。