180斤跳绳多少次合适? 随缘的风 4月27日 点赞 0 减肥过程中如果进入平台期,千万不要松懈,需要继续坚持运动。同时可以结合跑步、游泳等其他运动方式来减掉脂肪,配合合理的饮食控制,才能更有效地减轻体重。