18岁如何通过最有效运动长高？

篮球和游泳常被提及为刺激骨骼发育效果最好的运动。特别是篮球，其中的跳跃动作较多，能有效刺激骨骼发育。如果你每天能坚持打一场篮球，一个月下来可能会发现身高悄悄长了几公分，这体现了坚持运动的重要性。