18岁如何通过最有效运动长高？

18岁虽然已进入发育后期，但骨骼仍有生长延长的可能。此时强化骨骼的运动如篮球、排球、跳绳、跳高、跳远等，可以增强骨密度和韧性，有利于骨骼生长。适当的拉伸运动也能改善姿态，从视觉上增加身高。