18岁女大学生的一周食谱应该怎么安排

早餐可以准备一个水煮蛋，配上全麦面包片和一杯蔬菜汁。鸡蛋补充蛋白质，面包增加饱腹感，蔬菜汁促进肠胃蠕动，这样的组合既营养又健康。