18岁女大学生的一周食谱应该怎么安排

午餐建议选择脱脂鸡胸肉搭配新鲜蔬菜和适量海鲜。鸡胸肉低脂高蛋白适合控制体重，蔬菜补充维生素，海鲜中的鱼类富含胶原蛋白，对皮肤特别好。