18岁女大学生的一周食谱应该怎么安排

周二午餐来份蒸面条吧，搭配些蔬菜和肉类更全面。面条作为主食能快速补充体力，适合学生中午用餐。

周二晚餐可以吃馒头配炖豆腐，再喝碗玉米面汤。豆腐补充植物蛋白，玉米汤膳食纤维丰富。