18岁男生做卷腹多少个才算正常? 浮生若梦2024 7月14日 点赞 0 体能基础较好的青少年,经过系统训练后单次能完成50-80次标准卷腹。需要注意的是动作质量比次数更重要,避免借用惯性力量,否则容易损伤腰椎。