18岁男生做卷腹多少个才算正常?

专业运动员单次训练能完成上百次卷腹,但普通青少年无需追求这个数量。保持正确呼吸节奏,在动作最高点时腹部发力收缩,才能达到最佳锻炼效果。

评论 (0)