18岁每周进行一次力量训练可以吗？

这个年龄阶段进行力量训练需要把握适度原则，单次训练强度不宜超过最大心率的80%。建议每次训练后监测晨起静息心率，如果持续高于日常基准值10%以上，说明训练过量需要调整计划，必要时应咨询运动医学专家。