18岁每周进行一次力量训练可以吗？

具体频率要根据个人恢复速度调整，体质不同的人肌肉修复周期会有差异。持续锻炼三个月后，如果每次训练都能保证充分休息，可以考虑将频率提升到每周两次，但要注意观察身体反馈，避免过度训练造成疲劳积累。