18岁每周进行一次力量训练可以吗？

18岁进行每周一次的撸铁训练是可行的，这时候身体发育已相对成熟，骨骼肌肉具备一定承重能力。但要注意从低强度开始逐步适应，最好在专业教练指导下进行，或者找训练伙伴陪同保护，避免因动作不规范导致运动损伤。