18岁每周进行一次力量训练可以吗？

绝对不建议过早进行高强度力量训练，青少年时期的肌肉生长主要依靠睾酮分泌，过度刺激可能扰乱内分泌平衡。与其急于增肌，不如通过游泳、登山等运动增强基础体能，待完全成年后再系统进行负重训练。