18-6断食法是什么？

对于初学者来说，18-6断食法的执行标准可以非常直观：早上起床不吃早饭，直接跳过。到了中午12点，你的进食窗口打开，可以随便吃点你喜欢的食物，直到下午6点准时停止进食。从下午6点一直到第二天早上，这段时间就是所谓的‘断食期’，期间严禁摄入任何有热量的食物。