178cm 87kg男性如何制定健身计划减肚子减肥？

想要减掉肚子上的赘肉，核心在于把身体里的脂肪含量降下来。健身运动本身就是一种高效的燃脂手段，能帮助你消耗掉多余的热量，这是减肥的基础步骤。