178cm 87kg男性如何制定健身计划减肚子减肥？
夏日清风~ 想要减掉肚子上的赘肉，核心在于把身体里的脂肪含量降下来。健身运动本身就是一种高效的燃脂手段，能帮助你消耗掉多余的热量，这是减肥的基础步骤。
夏日清风~ 评论 (2)
说真的，光练不吃回头效果不大。我之前瞎练三个月没变化，后来控制饮食少油少糖，俩月肚子就小了。运动得配合饮食啊！
这回答有点避重就轻了，只提了“消耗热量”，但没提饮食控制这个最关键的一环。不控制饮食，光靠动，肚子很难减下去。
夏日清风~ 想要减掉肚子上的赘肉，核心在于把身体里的脂肪含量降下来。健身运动本身就是一种高效的燃脂手段，能帮助你消耗掉多余的热量，这是减肥的基础步骤。
说真的，光练不吃回头效果不大。我之前瞎练三个月没变化，后来控制饮食少油少糖，俩月肚子就小了。运动得配合饮食啊！
这回答有点避重就轻了，只提了“消耗热量”，但没提饮食控制这个最关键的一环。不控制饮食，光靠动，肚子很难减下去。