175cm身高180斤如何快速减肥？
吃货在行动 除了饮食控制，运动也是减肥的关键环节。每天出门散步是很好的开始，如果身体状况允许，还可以增加跑步训练。坚持两个月，根据运动量的不同，大概能减轻10到20斤的体重。
吃货在行动 评论 (1)
180斤想靠散步两个月瘦20斤？这目标定得有点过于乐观了。散步确实能消耗热量，但基数大的人关节压力也大，直接跑步容易伤膝盖。建议先从快走或者游泳开始，配合饮食严格控制，不然那10-20斤很难单靠运动达成。
吃货在行动 除了饮食控制，运动也是减肥的关键环节。每天出门散步是很好的开始，如果身体状况允许，还可以增加跑步训练。坚持两个月，根据运动量的不同，大概能减轻10到20斤的体重。
180斤想靠散步两个月瘦20斤？这目标定得有点过于乐观了。散步确实能消耗热量，但基数大的人关节压力也大，直接跑步容易伤膝盖。建议先从快走或者游泳开始，配合饮食严格控制，不然那10-20斤很难单靠运动达成。