175cm身高180斤如何快速减肥？
人间油物小仙女 想要快速减重，最核心的策略是严格控制饮食摄入。建议你每天主要以饮水为主，搭配青菜、萝卜和番茄这类低热量蔬菜。通过这种方式控制嘴巴，避免高热量食物，坚持一段时间体重会有明显下降。
人间油物小仙女 评论 (2)
这建议有点太极端了，靠挨饿和只吃水煮菜根本坚持不下来，还容易反弹。180斤基数不小，直接节食反而伤代谢，最好配合力量训练把肌肉养起来，这样消耗才大，别光盯着体重秤上的数字，健康第一位。
这建议太狠了，只吃萝卜青菜番茄？这哪是减肥，这是断食实验。短期体重掉得快，但掉的基本全是水分和肌肉，极易反弹。180斤基数大，建议先从制造合理热量缺口开始，多吃优质蛋白，别走极端，健康最重要。