173厘米130斤男生健身应该减脂还是增肌
~清风~ 其实不能一概而论，因为健身的效果因人而异。每个人的身体基础、代谢水平还有日常饮食习惯都不相同，加上训练计划和个人目标也有差异，所以很难单纯说是减脂还是增肌。
~清风~ 评论 (1)
这话说得确实中肯，但有点太官方了。说实话，173cm/65kg这个BMI其实挺标准的，不算胖。如果体脂率不高，直接增肌效果更好；要是肚子有赘肉，那肯定得先刷脂。别光看体重，得看体脂和肌肉量，这才是关键。
~清风~ 其实不能一概而论，因为健身的效果因人而异。每个人的身体基础、代谢水平还有日常饮食习惯都不相同，加上训练计划和个人目标也有差异，所以很难单纯说是减脂还是增肌。
这话说得确实中肯，但有点太官方了。说实话，173cm/65kg这个BMI其实挺标准的，不算胖。如果体脂率不高，直接增肌效果更好；要是肚子有赘肉，那肯定得先刷脂。别光看体重，得看体脂和肌肉量，这才是关键。