172斤减到140斤大概需要多长时间

我个人的经验是从176斤减到156斤用了3个月。这期间除了运动，还有精神压力的因素。很多人预测我会反弹，但我没有，因为我的生活方式发生了改变，变得更加规律和健康。如果你想快速且不反弹地减重，关键在于审视并调整你的生活方式，使其成为习惯。