17岁跳绳跳多少个最好？
半颗橙子 从现代运动医学的角度来看，跳绳是一项极佳的全身健美运动。它对心肺系统以及各种脏器的功能提升都有很大帮助，同时也能极好地锻炼身体的协调性、姿态控制以及减肥瘦身。无论小孩、大人还是老人都可以根据自身情况适当参与，是一项普适性很强的有氧运动。
半颗橙子 评论 (2)
这篇回答讲得挺全面的，确实跳绳对心肺和协调性都有好处。但楼主问的是“17岁跳多少个最好”，这其实是个个体差异很大的问题。有的高中生体质好，一天轻松跳个2000-3000；有的平时运动少，突然猛练容易膝盖受伤。建议还是先以体能测试为准，循序渐进，别盲目追求数量，毕竟17岁还在长身体，保护关节更重要。
其实17岁正处于身体发育的关键期，比起追求具体数字，更该关注动作规范和心率区间。单纯跳多少容易膝盖受累，还是配合力量训练更科学。