165cm偏瘦男生如何科学增肌变壮？

蛋白质是构成肌肉的关键材料，所以日常饮食要多补充优质蛋白，甚至可以喝蛋白粉这类补充剂。配合勤加锻炼，促进肌肉生长。不过要注意，锻炼能改变体型变壮，但身高的限制是无法改变的，接受这点才能更专注体型塑造。