165cm偏瘦男生如何科学增肌变壮？

想要变壮，核心在于科学的锻炼加上均衡的营养摄入。对于165身高的男生来说，饮食不能挑食，要多元化，特别是高蛋白质和高脂肪的食物要吃够，同时保证充足的睡眠，这样胃口好，吸收消化才能跟上，为增肌提供基础。