16岁男生如何锻炼腹肌

如果你的腹部脂肪比较厚，单纯练腹肌可能效果不明显，必须结合有氧运动。跑步是一个非常好的选择，它能帮助你减去多余脂肪，让已经锻炼出来的肌肉更好地展现出来。只有降低体脂率，腹肌的轮廓才会清晰可见，这是健身过程中不可忽视的重要环节。