140斤体重练帕梅拉有效果吗

不过你得注意，效果好不好完全看个人情况。因为帕梅拉动作强度较大，如果你本身体重较重，跳跃类动作可能会对膝盖和下肢关节造成比较大的压力，所以运动前后的热身和保护措施绝对不能少。