140斤1米60是什么概念

建议把每日饮食分成五到六小餐，避免暴饮暴食的同时提升代谢率。增加游泳或动感单车这类全身性运动，运动后适当拉伸能预防肌肉酸痛。记得每周测量体重时选择固定时段，数据才更准确。