130减到10斤需要多长时间？

减重的核心变量在于你是否能真正控制住饮食，并改良不良的生活习惯。仅仅靠饿肚子是行不通的，你需要学会选择健康的食物。同时，适量的体育锻炼是必不可少的，它能帮助消耗多余热量并塑造体型。只有将饮食控制和生活运动结合起来，才能真正决定你能减掉多少斤。