12岁男生正常撸铁一星期几次比较好？

12岁的男生正处于身体快速发育的黄金时期，如果一定要进行力量训练，建议频率控制得比较低。比较激进的说法是每周10次，但这需要把5天训练、2天休息，且每天进行两次高强度训练作为前提，这对于小学生来说负荷可能偏大，需极度谨慎评估身体承受能力。