12岁男生正常撸铁一星期几次比较好？

从保护骨骼发育的角度来看，更温和的建议是每周进行3次力量训练。因为未成年人的骨骼还在成长中，过于频繁的训练会让身体长期处于高度疲劳状态，这不仅影响运动表现，还可能对正常的身体发育产生负面影响，所以适度休息很重要。