12岁124斤如何在一个月内减到80斤该做什么运动
蓝色忧郁症 你需要了解自身的每日热量需求以及摄入的卡路里含量，这是制定计划的基础。同时，务必摆脱果汁、汽水等高热量饮品，转而每天喝12-16杯水。水能加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感，是健康减肥的关键。
蓝色忧郁症 评论 (1)
博主这回答有点避重就轻啊。12岁才124斤，一个月想瘦到80斤，这平均每天要掉1.7斤，这速度对正在发育的孩子来说太伤身体了，完全不建议。而且光靠喝水不配合运动和饮食控制，根本下不去。真正的减肥得看整体热量缺口，不能只看体重秤。