12岁124斤如何在一个月内减到80斤该做什么运动
北京小爷99 在饮食方面，千万不要为了减肥而跳过任何一餐，因为不吃饭会降低新陈代谢并引发暴食。建议每天吃5-7小餐而非3大餐，这样能控制血糖水平，减少饥饿感，从而自然减少总热量摄入，这是维持代谢稳定的重要方法。
北京小爷99 评论 (1)
这建议听着在理，但12岁正是长身体最关键的时候，124斤对很多发育中的女孩来说其实不算胖，盲目节食反而伤身体。与其纠结体重秤上的数字，不如多去户外跑跑步、打打球，把注意力放在健康和活力上，而不是单纯追求那个不切实际的80斤。