12岁的青少年适合进行减肥吗

12岁正处于青春发育的关键阶段，身体各项机能都在迅猛增长，这时候急需大量的营养物质和矿物质来支持发育，所以一般不建议刻意进行减肥。

虽然不建议减重，但可以通过调整饮食结构来控制体重不继续上升。比如减少碳水化合物以及高脂肪、高能量食物的摄入，多吃些新鲜的水果和蔬菜。