12岁女孩喝水能瘦吗？

从控制食量的角度来看，吃饭前半小时喝200到300毫升的水，确实能在一定程度上减少你对主食的摄入量，从而间接帮助控制热量。这种“饭前喝水法”利用水的饱腹感来抑制食欲，是许多减肥建议中提到的一个技巧，但要注意水温适宜，不要喝太凉的水刺激肠胃。