11岁小孩如何减肚腩最有效？
雾散终会有 如果想针对性地锻炼腹部肌肉，可以尝试做仰卧起坐或者转呼啦圈。配合慢跑等有氧运动，效果会更显著。另外，游泳和骑自行车也是不错的减脂选择。随着全身体重的下降，肚子自然也会跟着瘦下来，关键在于持之以恒地锻炼。
雾散终会有 评论 (1)
这建议太笼统了吧，11岁正是发育关键期，盲目练腹肌或者狂减重，万一影响骨骼发育或者造成厌食症怎么办？还是得先查体脂率，重点应该是调整饮食结构（少糖少油）加上合理的全身性运动，而不是盯着肚子练。家长别急着让孩子做仰卧起坐，先把零食戒了才是正经事。