11岁女孩一分钟跳绳多少个标准？
阿强不想加班 虽然11岁女孩一分钟跳绳80到110个即可，但我们要知道跳绳其实是一项非常高效率的运动。如果你坚持持续跳绳10分钟，所消耗的能量和效果，大致相当于慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟。可以说，这是一种耗时少但耗能巨大的有氧运动，非常适合想要控制体重或者增强体能的孩子。
阿强不想加班 评论 (2)
原来跳绳这么高效，怪不得孩子天天跳还喊累。不过80到110个对于11岁孩子来说会不会太轻松了？我觉得适当增加点强度或者变变花样，比如双摇，可能对体能提升帮助更大吧。
没想到跳绳效率这么高，难怪现在学校都强制孩子练这个，确实比单纯跑步枯燥少多了，坚持下来对心肺和协调性都有帮助，建议家长别只盯着数量，更要看重孩子能不能养成习惯。