11岁女孩一分钟跳绳多少个标准？

跳绳的效果其实不能光看次数，更关键的是要看心率的变化。因为每个女生的体质是不一样的，所以即使是同样在一分钟内跳了150次，不同的女生身体产生的效果和反应也会截然不同。因此，判断跳绳效果好不好，具体还是要观察跳绳时的心率情况，而不是单纯比较数字大小。