11岁女孩一分钟跳绳多少个标准？

在跳绳锻炼中，运动强度的选择直接影响效果。如果你最想追求的是燃脂和瘦身，那么最适合你的运动强度区间是60%到70%；而如果你更看重的是增强心肺功能，那么70%到80%的运动强度会更有效果。根据自己的目标调整强度，才能事半功倍。