10岁男孩80斤太胖了，应该怎么健康减肥？

在烹饪方式上，炒菜时尽量少放油和盐，尽量多用蒸煮的方式来处理食物，这样能有效减少油脂摄入。主食量需要适当控制，每顿饭吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食，从而严格控制每日三餐的总能量摄入。