100米短跑如何跑出最快成绩
日落前的最后一刻 赛前热身时间控制在10分钟左右即可，若仍有空余时间，可简单做压腿或收腹跳。100米跑分为起跑、途中跑、冲刺三个阶段，起跑要快以抢占先机，途中跑加快步伐，冲刺时则需减速做压线动作，争分夺秒。
日落前的最后一刻 评论 (1)
说实话，冲刺时减速压线这个建议真有点误导人。专业选手冲刺阶段是全力加速或者维持极速冲线，为了压线减速那是在自毁成绩啊。另外100米关键在起跑反应和加速跑的后程维持能力，光靠那10分钟热身可能不够，核心力量和爆发力训练才是硬道理。