100米短跑如何跑出最快成绩

赛前充分的热身工作至关重要，它能确保身体热量和兴奋度达到比赛所需状态。你可以先进行慢跑让身体微微出汗，接着做体前屈、压腿等拉伸动作，最后进行几组加速跑，但要注意节省体力，避免在赛前就耗尽精力。