100米短跑如何跑出最快成绩

克服赛前紧张情绪也是提升表现的重要一环。心跳加速是正常的，上跑道时可以做几个纵身跳拍拍大腿让肌肉兴奋，或大吼一声增加信心。这不仅能缓解紧张，还能给对手一定的威慑力，帮助自己更好地进入比赛状态。