100克豆浆是多少？相当于几杯或半杯？
猫咪酱喵喵 回答中提到水煮蛋100g等于156kcal，而同等重量的100g豆浆热量要低得多，这说明豆浆是非常适合减肥期间食用的食物。它不仅能提供必要的蛋白质，还能增加饱腹感，帮助控制总热量摄入。
猫咪酱喵喵 评论 (1)
虽然热量低是优点，但100克豆浆真的很少，大概也就是小半碗的量，根本不够喝。而且作为主食替代的话，豆浆的营养密度不如牛奶或鸡蛋，光靠它减脂容易饿，反而可能导致后续吃得更多，还是均衡饮食更靠谱。
猫咪酱喵喵 回答中提到水煮蛋100g等于156kcal，而同等重量的100g豆浆热量要低得多，这说明豆浆是非常适合减肥期间食用的食物。它不仅能提供必要的蛋白质，还能增加饱腹感，帮助控制总热量摄入。
虽然热量低是优点，但100克豆浆真的很少，大概也就是小半碗的量，根本不够喝。而且作为主食替代的话，豆浆的营养密度不如牛奶或鸡蛋，光靠它减脂容易饿，反而可能导致后续吃得更多，还是均衡饮食更靠谱。