100到120斤做什么运动能减肥
爱吃甜点的猫 对于体重在100到120斤这个区间的人来说，单纯靠一种运动可能效果有限。建议采用有氧运动和力量训练相结合的组合拳。有氧运动比如跑步、游泳、骑行或者跟着跳有氧操，这些项目能有效帮助燃烧体内多余的脂肪，同时还能显著提升你的心肺功能，让身体机能变得更健康。
爱吃甜点的猫 评论 (2)
其实100-120斤也不算胖吧，主要看体脂率和体型。如果主要是肚子有肉，确实可以练练有氧，但一定要配合力量训练把线条练出来，不然瘦下来也是松松垮垮的。另外，光运动不控制饮食也是白搭，三分练七分吃，这个比选什么运动更重要。
说得挺在理，不过我觉得对于基数不大的姐妹来说，单纯堆有氧容易平台期，不如把重点放在饮食控制加上适度的力量训练上，毕竟塑形比单纯减重看起来效果更好，身材也会更紧致。