100到120斤做什么运动能减肥

除了有氧运动，千万不要忽略了力量训练的重要性。通过力量训练可以增强体内的肌肉量，而肌肉量的增加会直接加速身体的基础代谢率。这意味着即使在休息的时候，你的身体也能消耗更多的热量，从而更科学、更有效地控制体重，避免反弹。