100千卡等于多少卡路里？

减肥期间大家常关注热量摄入，但往往混淆千卡和卡的概念。这里需要明确，1千卡等于1000卡路里。因此100千卡其实就是10万小卡。每个人的代谢水平不同，消耗的能量也不同，通常成年女性每天需要至少1500大卡才能维持基本生理需求，若为了减肥需配合慢跑、打球等运动来增加消耗。