100米短跑如何进行热身？

对于短距离冲刺而言，热身绝对不能少，最基础也最有效的方式就是慢跑。你可以先进行绕操场慢跑，直到身体微微发热并开始出汗，这样能让心肺功能逐渐适应，为接下来的高强度爆发做好铺垫，同时也能让肌肉温度升高，降低受伤风险。