10大蛋白质排名是多少？

在十大高蛋白食物排行榜中，花生的表现相当亮眼，平均每100克花生的蛋白质含量约为21.7克。除了蛋白质，花生还含有丰富的各种维生素和糖类物质，而且这些营养成分都非常容易被人体吸收利用。