做仰卧起坐压脚需要用什么器具？

更高难度的动作是两头起，也就是手脚同时抬起并在空中接触。完成这个动作时需要用手指触摸脚掌，这对身体的协调性和核心爆发力要求很高。虽然过程非常消耗体力，但能全面提升身体的灵活性和核心力量，适合有一定训练基础的人挑战。