做仰卧起坐压脚需要用什么器具？

当仰卧起坐的水平达到一定阶段后，可以尝试进阶动作仰卧起腿。这个时候需要双手抓住稳固的物体，保持身体平衡，然后躺平后抬起双腿至90度以上的位置。抬起和放下的过程中要注意控制速度，避免脚部与地面产生撞击声，这样能更好地锻炼腹部肌肉的耐力。